Az erősebb szex sok képviselője egy bizonyos időben szenved a hatékonyság problémáitól. A férfiak számára a vitaminok a hatékonyság javítása érdekében nagyszerű lehetőség, amely segít megszabadulni a szexuális élet nehézségeitől. A libidó bármilyen életkorban csökkenhet egy emberben. Általános szabály, hogy a különféle káros tényezők ezt befolyásolják: az immunitás gyengülése, a szexuális és húgyúti rendszerek gyakori betegségei, a fertőző és gyulladásos folyamatok, az alultápláltság, a hipotermia, a fizikai és mentális túlmunka, a gyakori stb. De ha vitamin- és ásványi komplexeket szed, akkor a test védi őket.
Általános ajánlások
A hatékonyság javítása érdekében ajánlott a következő anyagok komplexének szedése:
- A. -vitamin A vegyület nagy része sárgarépában van - ez béta -karotin. Szükség van az immunitás megerősítésére. Ezenkívül javulnak a férfi test reproduktív funkciói is. Az anyag megtalálható minden vöröses és sárgás árnyalatú gyümölcsökben és zöldségekben. A vegyület befolyásolja a fagocitózist, ami serkenti a szükséges antitestek termelését. Ez megakadályozza a gyulladásos és fertőző folyamatok kialakulását. Ennek a vegyületnek az analógja a retinol -acetát vagy a retinol palmitát. Kapszulák, tabletták vagy oldatok formájában vásárolhat ilyen anyagokkal rendelkező gyógyszereket.
- A B csoport hatékonyságának vitaminjai különösen fontosak a B12 és B6 férfiak számára. Ha a test hiányát tapasztalja, akkor ez azonnal befolyásolja a szexuális energiát és a szexuális erőt. Körülbelül 2 mg B6 és 12 μg B12 -re támaszkodnak naponta. Tölthetők fel, ha tejtermékeket fogyaszt.
- C. -vitamin Ez az anyag kedvező hatással van az immunitásra. Ezenkívül az erekben javul a falak rugalmassága és rugalmassága. Ezt a vegyületet prosztatitisz megelőzésére kell használni. A tesztoszteron koncentrációjának növelése szükséges, aktív szerepet játszik a hormonális anyagok szintézisében: dophain és szerotonin. A vitamin hiánya miatt az ember gyorsan fáradt, gyakran megfázást és légzési betegségeket szenved. Nagy mennyiségű C -vitamin érhető el petrezselyemben, zöld hagymában, sárgarépában, káposztában, citrusfélékben, fekete ribizli bogyókban, eperben, csipkékben. Az embernek napi legalább 200 mg -ot kell fogyasztania. A C -vitamint aszkorbinsavnak is nevezik. A gyógyszertárban drogokat vásárolhat drage, oldat, por, kapszulák és gél formájában.
- D. vitamin. Különösen fontos, hogy a férfiak télen használják ezt az anyagot, mivel ebben az időben hiányzik annak hiánya. A vegyületek stimulálják a tesztoszteron szintézisét és javítják a nemi vágyat. Az anyagot fürjtojásokból, tengerből és tejtermékekből lehet beszerezni.
- E -vitamin. Ez az anyag zsíros. Javítja az endokrin rendszer, különösen az agyalapi mirigy mirigyek munkáját, amely a nemi hormonok szintéziséért felelős, befolyásolja a spermatozoidok létrehozásának és érésének folyamatát. Ezenkívül a tokoferol kedvezően befolyásolja a vérkeringést, beleértve a nemi szerveket is. Ennek az anyagnak a hiánya feltölthető nagy mennyiségű mag, diófélék, természetes növényi olajok, összes, hús, tej és durva liszt termékek fogyasztásával.
A vitaminvegyületek mellett a normál hatékonyságért egy ember nyomelemekhez is szükséges. A cink nagyon fontos. A hiány miatt a tesztoszteron előállítása hirtelen csökken, és ez a hatékonyság és a szexuális vonzerő gyengüléséhez vezet.
Összetett gyógyszerek
Most sok vitamin -készítményt és étrend -kiegészítést fejlesztettek ki azoknak a férfiaknak, akik elősegítik a szexuális működést, helyreállítják a hatékonyságot és normalizálják a tesztoszteron koncentráció szintjét. A legnépszerűbbek a következők:
Megfelelő táplálkozás
A hatékonyság növelése érdekében ajánlott a megfelelő étkezés, mivel nem lesz elegendő csak bizonyos gyógyszerek szedéséhez. A következő termékeket ki kell zárni az étrendből:
- alkohol;
- kávé (a koffein képes csökkenteni a tesztoszteron termelés intenzitását);
- energia;
- termékek, amelyek növelik a vér koleszterinszintjét (ez nem befolyásolja a keringési rendszert, mivel a vérkeringés problémái jelentkeznek, ideértve a reproduktív rendszer szerveit is);
- Só (nem zárható ki, de jelentősen csökkenthető a fogyasztás).
Feltétlenül használjon hús ételeket, tenger gyümölcseit az étrendben. A száraz gyümölcsök és diófélék nagyon hasznosak. Rozs kenyeret, tököt és napraforgómagot kell enni. A csalán főzetét ajánlott. A pitypang alapú főzet szintén alkalmas (ennek a növénynek a lombozatát használják). A tejet is fogyaszthatjuk, de mérsékelten. A méz nagyon hasznos, mivel izgalmas hatással van.
Javasoljuk, hogy készítsen egy természetes tej, házi tojás, virágméz és sör élesztő keverékét. A fő, a jázmin és az orchideák nektárából előállított orvosok rendkívül hasznosak a férfi test számára. Mellesleg, ez a termék jól megy a diófélékkel. Mind az első, mind az utóbbi a hatalmas afrodiziákusokhoz tartozik, ezért a szakértők azt javasolják, hogy a férfiak bevonják őket a mindennapi étrendbe.
A hatékonyság fokozása érdekében elkészítheti egy ilyen keveréket: 100 g szilvát, szezámmagot, napraforgómagot készíthet. Ezután adjon hozzá egy kanál mézet. Javasoljuk, hogy lefekvés előtt egy ilyen keveréket enni. Dózis - 1 evőkanál. l. A kurzus legalább egy hétig tart: csak ezen idő után a hatás észrevehető lesz.
Egy másik hatékony keverék a méz és a gyömbér.
Ez a kombináció nagyon hasznos a férfiak számára. Mindkét alkatrészt egyenlő arányban kell venni és alaposan össze kell keverni. Korábban a gyömbérgyökert meg kell tisztítani és apróra vágni. Ezenkívül a gyógyszert állítólag naponta háromszor szedni kell 1 teáskanálra. Ez az eszköz javíthatja a hatékonyságot, javíthatja a szexuális vágyat. Az orgazmus világosabb lesz.
Összegezve
Minden embernek rendszeresen kell használnia a vitaminokat a hatékonyság érdekében. Akkor nem befolyásolják az ember szexuális életét és az erekció erejét. A legmegfelelőbb vegyületek az A, C, E, D és a B csoport vitamin -anyagok, valamint a cink és más nyomelemek. Az ember testén lévő tartalékuk feltölthető az étrend bizonyos termékeinek növelésével. Ezenkívül különféle vitamin-ásványi komplexeket és étrend-kiegészítőket kell szedni, amelyeket a gyógyszertárban könnyű megvásárolni.